يصبح الصوت عالياً أكثر من اللازم للتعرض الطويل عند نحو 85 ديسيبل (dB): نحو 8 ساعات يومياً عند 85 ديسيبل هو الحد المعتاد في أماكن العمل، وكل زيادة بمقدار 3 ديسيبل تنصّف المدة الآمنة. عند 94 ديسيبل تكون المدة الآمنة نحو ساعة، وعند 100 ديسيبل نحو 15 دقيقة. يقيس SoundPrint في CEMP Life الضجيج من حولك لمدة 10 ثوانٍ، ويقدّر المستوى بالديسيبل، ويخبرك بمدة التعرض الآمنة وفق إرشادات منظمة الصحة العالمية وNIOSH.
جدول الديسيبل: مدد الاستماع الآمنة
| المستوى | المصدر المعتاد | التعرض اليومي الآمن (تقريباً) |
|---|---|---|
| 60 dB | محادثة عادية | بلا حد |
| 70 dB | مكتب مزدحم، مكنسة كهربائية | بلا حد لمعظم الناس |
| 85 dB | حركة مرور كثيفة، خلاط طعام | نحو 8 ساعات |
| 88 dB | جزازة عشب، ورشة صاخبة | نحو 4 ساعات |
| 91 dB | قطار أنفاق، مثقاب كهربائي | نحو ساعتين |
| 94 dB | دراجة نارية، سماعات عالية الصوت | نحو ساعة |
| 100 dB | ملهى ليلي، حفل قرب مكبرات الصوت | نحو 15 دقيقة |
| 110 dB فأكثر | الصف الأول في حفل موسيقي، صفارات الإنذار | بضع دقائق أو أقل |
لماذا 85 ديسيبل، ولماذا تهم 3 ديسيبل إلى هذا الحد؟
الديسيبل وحدة لوغاريتمية. كل زيادة بمقدار 3 ديسيبل تضاعف طاقة الصوت التي تصل إلى أذنيك، فتنتصف المدة الآمنة. ولهذا فإن الانتقال من شارع صاخب (85 ديسيبل) إلى حصة رياضية صاخبة (94 ديسيبل) يقلص التعرض الآمن من يوم عمل كامل إلى نحو ساعة. تعتمد إرشادات NIOSH المهنية 85 ديسيبل على مدى 8 ساعات مع قاعدة 3 ديسيبل هذه، وإرشادات منظمة الصحة العالمية للاستماع الآمن عبر الأجهزة الشخصية بالروح نفسها.
كيف تقيس الضجيج بهاتفك
- افتح SoundPrint في قسم الصحة والعافية.
- أمسك الهاتف ثابتاً في المكان الذي تريد قياسه.
- اضغط بدء. يلتقط SI عشر ثوانٍ من الصوت المحيط ويحوّل ذروة المستوى إلى قراءة تقريبية بالديسيبل.
- اقرأ المستوى، وما يعادله، ومدة التعرض الآمنة المقدرة.
قِس حيث تقضي ساعات: المكتب المفتوح، والتنقل، والورشة، والنادي الرياضي، والمكان الذي تعمل فيه.
قِس الضجيج من حولك في 10 ثوانٍ.
يجمع CEMP Life أكثر من 20 أداة SI في تطبيق واحد: عدّاد سعرات، وماسح للأطعمة ومسببات الحساسية، ومولّد وصفات، ومستشعرات للعافية، وكشف الحوادث، وتشخيص السيارة، ومدقق العقود، وماسح الإيصالات، واستوديو إبداعي كامل. بلا حساب. لا يُخزَّن شيء.
تجربة مجانية لمدة 4 أيام على Google Play. ألغِ في أي وقت.
علامات على أن سمعك تحت الضغط
- رنين أو طنين في أذنيك (طنين الأذن) بعد مكان صاخب
- تبدو الأصوات مكتومة لفترة بعد ذلك
- تحتاج إلى رفع صوتك ليسمعك شخص على بعد ذراع
- يبدو الكلام غير واضح وسط الضجيج المحيط
الخفوت المؤقت بعد حفل موسيقي تحذير. وإذا تكرر بما يكفي يصبح دائماً.
كيف تحمي سمعك
- ابتعد عن المصدر: مضاعفة المسافة تخفض المستوى بشكل ملحوظ
- خذ فترات راحة في أماكن هادئة أثناء التعرض الطويل
- استخدم سدادات الأذن في الحفلات وأماكن العمل الصاخبة
- أبقِ صوت السماعات عند نحو 60 بالمئة أو أقل، وفضّل سماعات إلغاء الضجيج حتى لا ترفع الصوت لتتغلب على الضجيج المحيط
ما مدى دقة تطبيق مقياس الديسيبل؟
ميكروفونات الهواتف مصممة للكلام وقد تقرأ الأصوات العالية جداً بأقل من قيمتها. تعامل مع النتيجة كتقريب جيد لمقارنة الأماكن واكتشاف البيئات الخطرة، لا كقياس معتمد للامتثال القانوني أو المهني. وللوعي، هذا بالضبط ما تحتاج إليه.
لفحوص البيئة الأخرى اقرأ كيف تقيس المجال الكهرومغناطيسي بهاتفك وهل تسبب تغيرات الطقس الصداع؟، أو النظرة الكاملة على تطبيق الصحة والعافية.
قِس الضجيج من حولك في 10 ثوانٍ.
يجمع CEMP Life أكثر من 20 أداة SI في تطبيق واحد: عدّاد سعرات، وماسح للأطعمة ومسببات الحساسية، ومولّد وصفات، ومستشعرات للعافية، وكشف الحوادث، وتشخيص السيارة، ومدقق العقود، وماسح الإيصالات، واستوديو إبداعي كامل. بلا حساب. لا يُخزَّن شيء.
تجربة مجانية لمدة 4 أيام على Google Play. ألغِ في أي وقت.