Für lange Einwirkung wird Schall ab etwa 85 Dezibel (dB) zu laut: Rund 8 Stunden täglich bei 85 dB gelten als übliche Arbeitsplatzgrenze, und jede Erhöhung um 3 dB halbiert die sichere Zeit. Bei 94 dB beträgt die sichere Zeit etwa eine Stunde, bei 100 dB etwa 15 Minuten. SoundPrint in CEMP Life misst den Lärm um Sie herum 10 Sekunden lang, schätzt den Pegel in dB und nennt eine sichere Expositionszeit nach WHO- und NIOSH-Vorgaben.
Dezibel-Tabelle: sichere Hördauer
| Pegel | Typische Quelle | Sichere tägliche Dauer (ca.) |
|---|---|---|
| 60 dB | Normales Gespräch | Unbegrenzt |
| 70 dB | Volles Büro, Staubsauger | Für die meisten unbegrenzt |
| 85 dB | Dichter Verkehr, Standmixer | Etwa 8 Stunden |
| 88 dB | Rasenmäher, lauter Werkraum | Etwa 4 Stunden |
| 91 dB | U-Bahn, Bohrmaschine | Etwa 2 Stunden |
| 94 dB | Motorrad, laute Kopfhörer | Etwa 1 Stunde |
| 100 dB | Club, Konzert nahe den Boxen | Etwa 15 Minuten |
| 110 dB und mehr | Erste Reihe im Konzert, Sirenen | Wenige Minuten oder weniger |
Warum 85 dB, und warum zählen 3 dB so viel?
Dezibel sind logarithmisch. Jede Erhöhung um 3 dB verdoppelt die Schallenergie an Ihren Ohren, also halbiert sich die sichere Zeit. Deshalb verkürzt der Schritt von einer lauten Straße (85 dB) zu einem lauten Fitnesskurs (94 dB) die sichere Dauer von einem Arbeitstag auf etwa eine Stunde. Die NIOSH-Arbeitsschutzwerte nutzen 85 dB über 8 Stunden mit dieser 3-dB-Regel; die WHO-Empfehlungen zum sicheren Hören gehen in dieselbe Richtung.
So messen Sie Lärm mit dem Smartphone
- Öffnen Sie SoundPrint im Bereich Gesundheit & Wohlbefinden.
- Halten Sie das Smartphone ruhig an dem Ort, den Sie messen wollen.
- Tippen Sie auf Start. SI nimmt 10 Sekunden Umgebungsgeräusch auf und rechnet den Spitzenwert in einen ungefähren dB-Wert um.
- Lesen Sie Pegel, Vergleich und geschätzte sichere Dauer.
Messen Sie dort, wo Sie Stunden verbringen: im Großraumbüro, auf dem Arbeitsweg, in der Werkstatt, im Fitnessstudio, in der Bar, in der Sie arbeiten.
Messen Sie den Lärm um Sie herum in 10 Sekunden.
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Zeichen, dass Ihr Gehör leidet
- Klingeln oder Rauschen in den Ohren (Tinnitus) nach einem lauten Ort
- Geräusche klingen danach eine Weile dumpf
- Sie müssen die Stimme heben, um auf Armlänge verstanden zu werden
- Sprache wird bei Hintergrundlärm undeutlich
Dumpfes Hören nach einem Konzert ist eine Warnung. Oft genug wiederholt, wird es dauerhaft.
So schützen Sie Ihr Gehör
- Abstand zur Quelle: doppelte Entfernung senkt den Pegel deutlich
- Bei langer Einwirkung Pausen an ruhigen Orten machen
- Gehörschutz bei Konzerten und an lauten Arbeitsplätzen tragen
- Kopfhörer auf höchstens etwa 60 Prozent Lautstärke stellen und Geräuschunterdrückung nutzen, damit Sie nicht gegen den Umgebungslärm aufdrehen
Wie genau ist eine Dezibel-App?
Smartphone-Mikrofone sind für Sprache gebaut und können sehr laute Geräusche unterschätzen. Sehen Sie das Ergebnis als gute Näherung, um Orte zu vergleichen und riskante Umgebungen zu erkennen, nicht als zertifizierte Messung für rechtliche oder betriebliche Zwecke. Zur Orientierung ist es genau das Richtige.
Für weitere Umgebungschecks siehe Elektrosmog mit dem Handy messen und Kann Wetterwechsel Kopfschmerzen verursachen?, oder den Überblick in die beste Gesundheits- und Wellness-App.
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